Τα συχνά διαλείμματα βοηθούν τη μάθηση όσο και η εξάσκηση

Ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου για τις Νευρολογικές Διαταραχές και τα Εγκεφαλικά των ΗΠΑ (ένα από τα αμερικανικά Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, ΝΙΗ) ανακάλυψαν ότι η καλύτερη «συνταγή» όταν θέλουμε να φέρουμε εις πέρας ένα νέο καθήκον είναι να κάνουμε συχνά διαλείμματα κατά τη μάθησή του. Τα νέα αυτά ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση «Current Biology» αναδεικνύουν τον άκρως σημαντικό ρόλο που έχει η έστω και μικρή ξεκούραση του εγκεφάλου σε τακτά χρονικά διαστήματα σε ό,τι αφορά τη μάθηση.

Ελπίδα για ασθενείς με εγκεφαλικό
«Ολοι πιστεύουν ότι το σωστό για να μάθουμε κάτι καινούργιο είναι «εξάσκηση, εξάσκηση, εξάσκηση». Ωστόσο εμείς βρήκαμε ότι η ξεκούραση μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την εξάσκηση σε ό,τι αφορά τη μάθηση» ανέφερε ο Λεονάρντο Κοέν, ερευνητής στο Εθνικό Ινστιτούτο για τις Νευρολογικές Διαταραχές και τα Εγκεφαλικά και κύριος συγγραφέας της νέας μελέτης, και προσέθεσε: «Ελπίδα μας είναι ότι τα αποτελέσματα των πειραμάτων μας θα βοηθήσουν ασθενείς που έχουν υποστεί σημαντικές βλάβες εξαιτίας εγκεφαλικών και άλλων νευρολογικών τραυματισμών δείχνοντάς τους έναν νέο δρόμο ώστε να ανακτήσουν χαμένες δεξιότητες».

Της μελέτης ηγήθηκε η Μαρλέν Μπένστρουπ, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο εργαστήριο του δρος Κοέν. Οπως πολλοί επιστήμονες, η δρ Μπένστρουπ πίστευε ότι ο εγκέφαλός μας χρειάζεται μεγάλα διαλείμματα ξεκούρασης, όπως έναν καλό νυχτερινό ύπνο, προκειμένου να εδραιώσει τις αναμνήσεις που σχηματίστηκαν κατά τη μάθηση μιας νέας δεξιότητας. Οταν όμως μελέτησε τα εγκεφαλικά κύματα υγιών εθελοντών ενόσω εκείνοι υποβάλλονταν σε πειράματα μάθησης και μνήμης στο Κλινικό Κέντρο των ΝΙΗ, άρχισε να αμφισβητεί αυτή την πεποίθηση.

Αναλυτικότερα:
Τα συχνά διαλείμματα βοηθούν τη μάθηση όσο και η εξάσκηση