Γνωρίζατε πως η έλλειψη ύπνου μπορεί να ευθύνεται για την αύξηση του σωματικού σας βάρους; Ο ύπνος αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ρύθμιση πολλών λειτουργιών του οργανισμού όπως η μνήμη, η σωματική ανάπτυξη, η αναδόμηση των ιστών. Η αϋπνία χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην έλευση του ύπνου, στη διατήρησης του ύπνου ή από την αίσθηση ότι ο ύπνος δεν είναι ποιοτικός.
Η σχέση μεταξύ του ύπνου και της λειτουργίας ορμονών που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό αποτέλεσε αντικείμενο μελετών, οι οποίες οδήγησαν στο συμπέρασμα πως ο μειωμένος ύπνος συνδέεται με την παχυσαρκία.